武术世锦赛项目科普:形意拳,内意与外形的高度统一

武术世锦赛项目科普:形意拳,内意与外形的高度统一
2019-11-01 20:13:48

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武术世锦赛科普系列“形意拳”

让我们一起看看

什么是形意拳?

形意拳是中国传统武术中的优秀拳种。它充分体现了中国传统哲学、医学、养生等民族文化智慧。它是中华民族珍贵的文化遗产。在过去的300年里,它已经在山西、河北、河南、山东等中国北方省份广泛流行。

形意拳是一种特别强调外表和内在意识高度统一的拳击技术。它要求“心灵真诚于中心,身体塑造于外部”,“身体靠近,物体远离”,“意义象形,物体模仿”。因此,它也被称为“新沂拳”或“新沂六合拳”。

形意拳的基本内容是三体桩功、五行拳和十二体拳。三体拳是形意拳独特的基本功和内功训练方法,被称为“万法源于三体拳”。五行拳结合了金、木、水、火、土五种元素,即劈拳(金)、钻拳(水)、崩拳(木)、炮拳(火)和横拳(土);十二形拳是模仿十二种动物的运动特征而创造的一种实战技术。它们是龙形、虎形、熊形、蛇形、五子棋形、猴形、马形、鸡形、燕子形、鼩鼱形、鹞形和鹰形。

形意拳的特点

形意拳大部分都是以尖锐的节奏上下直动。当进行拳击时,扭转和包裹钻头并翻转,这与身体方法和步法紧密配合。运动需要平静、稳定、快速和完整。

由于形意拳对称、严谨、完整、和谐,形意拳的长期系统练习可以使活动肌、协同肌和拮抗肌的大脑皮质的相应运动中枢具有高度的准确性和协调性,也可以使运动中枢和自主神经具有高度的准确性和协调性,从而提高中枢之间的协调性。

近代以来,特别是新中国成立后,形意拳发展迅速,从北方传到了祖国的四面八方,甚至世界各地。2011年5月23日,兴义拳被国务院批准列入第三批国家非物质文化遗产名录。

原名:形意拳,内外形高度统一

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